当前网络上关于ASD社交内容的讨论，有的时候会将“为了生存而进行的自我压抑式伪装”与“为了更好沟通而进行的主动性技能学习”这两个截然不同的概念过度泛化地混为一谈。

然而，我们需要明白：模仿是所有人类学习的基础，对于ASD人士而言，有意识地观察与学习社交技巧，是他们理解他人、融入社会并建立有意义人际关系的关键路径。

更重要的是，社交能力不是与生俱来的。对任何人来说，它都是一个需要不断试错与实践的后天习得过程。因此，将ASD人士所有主动的社交学习行为笼统地归为“伪装”，是一种认知上的偏差。

因此，我认为我们需要对ASD社交相关的讨论进行更精细的划分。

回到Masking（社交伪装）的定义

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masking的定义：有意识或无意识地 隐藏、压抑或调节自己的某些自然反应、行为或内在需求，以便在社会/人际环境中更符合或看起来更像神经典型人（neurotypical）被接纳或不被排斥。

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我们要注意这个定义里的几个关键词：

• 隐瞒／压抑／调节自身特质或自然反应
• **有意识或无意识：**有些人确实是在努力控制自己，有些人甚至没完全意识到自己在 masking
• 为了社会接纳或避免负面后果（如被批评、孤立、拒绝）

如何分辨哪些行为/状态是 masking

1. 是否违背了你的舒适/真实感？

   做这些行为后你是不是觉得不舒服，觉得自己在掩饰；明明内心不是那样，却要表现那样。

2. 是否耗能且持续？

   如果只是偶尔调整一句话或情境，你还觉得自己是你。如果长期这样，体力／情绪上感觉累、感到空虚或身份感模糊，那倾向是 masking。

   • 如果一个行为让你觉得疲惫、紧绷、有压力、像在演戏，那就是 masking。
   • 如果一个行为让你觉得放松、自然、可控、甚至觉得自己的处理十分聪明，那更像是社交策略。

比如，有些人把礼貌、体贴、换位思考这些“社交智慧”也当做 masking。如果它本身并不让你违背真实性或承受很大代价，其实那些可以是“社交策略”而不是 masking，

社交掩饰和社交策略的区别

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社交策略是个体为了达成沟通目的、维持关系或促进社会互动，而有意识地选择、调整或设计自己表达与行为方式的过程。

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社交策略属于执行功能+ 情绪智力的范畴。

它包括：**情境判断能力、自我调节能力、他人视角取向（**能尝试采取不同方式去理解他人，但不等于放弃自己的立场）、**沟通策略组合（如幽默、转移话题、沉默、倾听、提问等）等等，这些都属于适应性社交智慧，**而非单纯的masking。